فوائد مذهلة لقشر الليمون تجعلك لاترمى قشر الليمون بعد الان

لاترمى قشر الليمون عقب هذه اللّحظة!

اتطلع على فوائده المذهلة  الليمون يستطيع أن يفعل المعجزات لدينا بالجلد والشعر ، أغلب الحين عندما تركز على مزايا الليمون ، والناس يميلون الى عصير الليمون ، ولكن قشر الليمون يستطيع أن يصبح مجرد فعال كما أن يملك بضع الإنزيمات التي تساعدنا على العيش بحياة أكثر صحة . مزايا تناول قشر الليمون : قشر الليمون سواء كان طازج أو مجفف ، هو قسم من الليمون يستطيع استعماله للكثير سواء الامور الطبية والطبخ وأغراض تجميلية ، استهلاكه واستخدامه موضعيا يعين أولئك الذين يتكبدون من داء الاسقربوط ، والكولسترول ، حب الشبان ، وقضايا القلب وغيرها ، ذلك هو لأنه يتضمن على الكثير من الفيتامينات الرئيسية والمعادن والانزيمات .

1- تخفيض مستوى الكولسترول :-

يستطيع لتناول قشر الليمون ان يعين على تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم والتي بدورها يستطيع أن تعزز أمثل صحة القلب ، وبالإضافة إلى هذا ، يستطيع أن البوتاسيوم المتواجد في القشر العون في الحفاظ على معدلات ضغط الدم ، القشور قادرة على قلص الكولسترول LDL (الكولسترول السيئ) نتيجة لـ فلافونيدات البوليفينول ، وبالإضافة إلى هذا ، فإن الفيتامينات C و P عون جلية الأوعية الدموية وهكذا تقلل من خطر الإصابة ببعض الشروط مثل أمراض القلب السكري وأمراض القلب وزيادة ضغط الدم .

 2- مكافحة السرطان :-

ذكرنا سابقا أن اثنين من المكونات الغذائية في قشر الليمون وQ40 الليمونين وsalvestrol وكلا هذين العنصرين تقوم بمحاربة الخلايا السرطانية ، وبالإضافة إلى هذا ، يستطيع للمركبات الفلافونويد التي يستطيع إيجادها في قشر تعين شقاق الخلايا السرطانية المضادة نتيجة لـ هذا ، وتناول قشر الليمون يُعد فعل وقائي مقابل العديد من أشكال من السرطانات مثل الجلد والقولون والثدي . 

3- ترقية صحة العظام :- 

بهدف تعديل قوي لصحة العظام ، نحن بحاجة لفهم اعداد جيدة من الكالسيوم وقشر الليمون يتضمن ذلك إضافة إلى ذلك فيتامين C نتيجة لـ ذلك ، قد أظهر تناول قشر الليمون للمساعدة على منع هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، كسور العظام ، والمفاصل التهاب المفاصل وهشاشة العظام .

 4. تعزيز المناعة والهضم :-

قشر الليمون يتضمن على المكونات الغذائية الرئيسية بما في هذا فيتامين C والتي تسمح الجسم على مقاومة العدوى وايضا الأمراض اللاحقة نتيجة لـ ذلك ، أكل قشر الليمون يُعد أسلوب جيدة لعلاج التهاب الحلق والانفلونزا والبرد والتهابات مماثلة ، كما يستطيع أن تعين على تعزيز عملية الهضم الصحي نتيجة لـ الألياف الغذائية التي تشجع حركات الأمعاء الصحية . 

5. تنقيح صحة الفم :-

هناك قلة تواجد في فيتامين C يستطيع أن يؤدي إلى العديد من مشاكل بالأسنان واللثة مثل التهاب اللثة ، نزيف اللثة والاسقربوط ، لأن قشر الليمون غني في حمض الستريك وفيتامين C ، وأنه قادر على منع تلك وغيرها ذات الصلة اللثة ومشاكل الأسنان .

 6- تحييد الجذور الحرة :-

الجذور الحرة هي الإلكترونات المفردة التي تتم في خلايا جسمنا وأنها هي التي تتحمل مسئولية مشاكل صحية معينة بما في هذا أمراض المناعة الذاتية ، وتورم ، والشيخوخة ، وقضايا القلب وبعض أشكال السرطان ، قشور الليمون يتضمن على فيتامين C والتي يستطيع أن تعين في تحييد تلك الجذور الحرة ، وبذلك منع هذه المخاوف الصحية ، وترتبط الجذور الحرة كذلك مع الدم الباخرة الضرر حتى فيتامين C هي كذلك قادرة على عون في الحفاظ على الدورة الدموية صحية .

7. تنقيح وضعية الجلد :-

 الجذور الحرة تلعب دورا هاما في علامات الشيخوخة ومشاكل الجلد مثل البقع الداكنة ، حب الشبان ، التصبغات والتجاعيد ، حامض الستريك وفيتامين C في قشر الليمون يعين على تنقية الأوعية الدموية وأيضا إزاحة الشوائب المتواجدة في خلايا الجلد والتي بدورها تعزز صحة الجلد إضافة إلى ذلك هذا ، المواد المضادة للاكسدة في قشور الليمون تقوم إزاحة السموم من البشرة ، الأمر الذي يجعلها هائلة للالبثور وحب الشبان ، فيما هناك اختيارات الموضعية ، وتستهلك قشور مثالية . خيار واحد لتنفيذ موضعي هو : قطع الليمون 2-4 قطع ، والضغط على العصائر في حاوية ، تقطيع قشر الليمون ومزجها في العصير ، تخزين الخليط في موضع منخض الحرارة وجاف ، إضافة ملعقة من العسل اختياري وتنفيذه على وجهك ، اتركه لفترة نحو 5 دقائق قبل الشطف . 

8. مبالغة التمثيل الغذائي وخفض الوزن :-

أحد المكونات في قشر الليمون هو البكتين وهو ما استقر للمساعدة في خسارة الوزن ، تلك المادة يملك بضع الخصائص التي من شأنها تحويله إلى هلام الذي يمنع الجسم من امتصاص قدرا كبيرا من السكر ، الأمر الذي يعين المحافظة على وزنك .

 9- تخفيض الإجهاد التأكسدي :-

نحن جميعا نرغب في للحد من معدلات لدينا من الاكسدة ، عون في مكافحة السرطان : وقد استخدمت الليمون لمنع وعلاج السرطان. الليمون لمكافحة microbrial ودرء مقابل الالتهابات البكتيرية والفطريات. 

نصائح لتناول طعام قشر الليمون :

 1- غسل الوجه : يلزم غسل قشر الليمون قبل الغذاء لتفادي المبيدات الحشرية التي قد استخدمت خلال عملية النمو ، الليمون التي تم شحنه لمسافات هائلة قد تتضمن على طلاء الشمع الذي يمنع الضرر لكنه يستطيع أن يصبح مصنوعة باستعمال سلع حيوانية ، نباتية أو الحشرات ولذلك ، فمن الأمثل أن تختار لقشور عضويا .

 2. يصبح على بينة من البلورة : قشور الليمون تتضمن على اعداد عالية من الأوكزالات التي تبقى في البشر ، عندما يصبح لدينا تركيزات عالية من الأوكزالات يستطيع أن تؤدي إلى المشاكل التي ترتبط مع تبلور مثل الكلى أو المرارة ، لذا إذا كنت تتكبد بالفعل من تلك المشاكل ، تجنب تناول قشر الليمون . المزايا الصحية من الليمون وعصير الليمون معروفة بشكل كبير ، ولكن قشر الليمون يتضمن على المزيد من المواد المغذية والفيتامينات والفوائد الصحية من عصير الليمون . المأكولات والمشروبات والفوائد الصحية في القشور الليمون : قشور الليمون تتضمن على نحو 5 إلى 10 مرات أكثر الفيتامينات من عصير الليمون لكن هي كذلك مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفولات ، وبيتا كاروتين ، قشور الليمون تقوم بتجميل صحة العظام كذلك ، لأنها تتضمن على أحجام عالية من الكالسيوم وفيتامين C ، وقد استقر أن قشور الليمون للمساعدة على منع هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل التهابات ، والتهاب المفاصل الروماتويدي . لا ننسى جميع الألياف ستحصل من قشور الليمون ، 3.5 أونصة من قشر الليمون يتضمن على 10.6 غراما من الألياف .